Minutas sobre el sueño

40 cosas acerca del sueño que desconocía… probablemente porque estaba demasiado cansada para pensar en ello!!! (1° parte)

Posted on 28 febrero 2010. Filed under: Minutas sobre el sueño | Etiquetas: , , , , |

Acá les dejo esta información qué encontre para mi deleite personal en una página autraliana: datos intrascendentes pero simpáticos, de esos que uno saca de la galera para romper algún silencio incómodo, con sabor a anécdota, que ningún narcoléptico que se precie de tal debe desconocer… Así que a leeer se ha dicho!!! Y si no se ven identificados, eso es totalmente anomal, o sea, no se preocupen porque pertenecemos a la elite formada por personas con trastornos de sueño, que no es lo mismo que decir “trastornados”…

  • El record para el período más largo sin dormir es de 18 días, 21 horas y 40 minutos, registrado en una maratón de “mecedoras”. El ganador presentó alucinaciones, paranoia, visión borrosa, problemas de memoria, dificultad para hablar y y concentrarse.
  • Es imposible saber si alguien se encuentra realmente despierto sin supervisión médica. Hay gente que puede dormitar con los ojos abiertos sin siquiera estar al tanto de que lo hace.
  • Si una persona tarda menos de 5 minutos en quedarse dormida, significa que sufre de falta de sueño. El tiempo ideal es de 10 a 15 minutos, lo que significa que estás lo suficientemente cansada para dormir profundamente, pero no tan cansada como para sentir sueño durante el día.
  • Un bebé recién nacido se traduce en 400-750 horas menos de sueño para los flamantes padres, durante el primer año de vida.
  • Si un niño presenta trastornos de sueño durante su niñez y por consiguiente adquiere malos hábitos a la hora de dormir, tiene grandes posibilidades de padecer insomnio durante su vida de adulto.
  • Los largos registros cerebrales que condujeron al descubrimiento del sueño REM no se comenzaron a realizar hasta 1953, en parte porque los científicos estaban preocupados por el desperdicio de papel que se generaría.
  • El sueño REM aparece en varios momentos de la noche, y suma un total de 2 horas. Normalmente comienza 90 minutos después de que la persona se queda dormida.
  • En contra de lo que se creía antes, soñamos no sólo durante el sueño REM sino también, aunque en menor medida, en las fases de sueño no-REM. Inlcuso, puede ser posible que mientras dormimos no tengamos ni un sólo momento sin sueños.
  • Los sueños de  la fase REM se caracterizan por tener tramas bizarras, a diferencia de los sueños de la fase no-REM, que son repetitivos y similares a los pensamientos, con pocas imágenes.
  • Cierto tipo de movimientos del ojo durante la fase REM se corresponden con movimientos específicos en los sueños, lo que sugiere que al menos algunas partes del proceso de soñar se asemejen a la acción de ver una película.
  • No se sabe a ciencia cierta si otras especies sueñan, aunque se cree que algunas tienen ciclos de sueño similares a los humanos.
  • Algunos científicos creen que soñamos para fijar determinadas experiencias en la memoria de largo plazo, es decir, que soñamos con cosas que vale la pena recordar. Otros, por el contrario, sostienen que soñamos con cosas que merecen ser olvidadas, con el fin de eliminar la superposición de recuerdos, lo que podría recargar innecesariamente nuestro cerebro.
  • Los elefantes duermen parados durante el sueño no-REM pero se recuestan durante la fase REM.
  • Puede ser posible que los sueños no tengan ninguna función específica, sino que sean un sub-producto de 2 adaptaciones evolutivas: el dormir y la conciencia.
  • El sueño REM puede ayudar a la maduración del cerebro. Los bebés prematuros tienen un 75% de sueño REM, un 10% más que los bebés nacidos a término.
  • Los científicos no pueden explicar el resultado de un estudio realizado en 1998, según el cual una luz brillante colocada en la parte trasera de la rodillas puede resetear el reloj biológico que regula el sueño y la vigilia.Ah, el placer del buen dormir...

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